Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga es un método que busca potenciar nuestra consciencia, bienestar y conexión con nosotros mismos, desintoxicar el cuerpo y la mente, aprender a estar presentes y más conscientes de nuestra esencia y del entorno. La práctica regular del Ashtanga Yoga produce calor interno y sudoración, la sangre se calienta y purifica y puede circular más libremente. Mejorar la circulación ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y desechos internos, desintoxicando el cuerpo. Ese calor interno, a su vez, permite que los músculos alcancen mayor flexibilidad, realizando las posturas sin riesgo. Con la práctica habitual el cuerpo se siente cada vez más liviano, flexible, fuerte y ligero . A su vez la mente y los pensamientos se serenan, las emociones se estabilizan, y uno se siente en un estado de bienestar y liviandad. Este estilo guiado es recomendado para enseñar a principiantes en Ashtanga Yoga, ya que la profesora muestra las asanas y explica la secuencia correcta entre ellas.